工作13年没有劳动合同和社会保障，我怎么能得到索赔

您可以主张未签合同的二倍工资及经济补偿。依据《劳动合同法》，未签合同可主张最多11个月的二倍工资，违法解除还需支付赔偿金。长期未签合同且未保障社保，若不及时处理，可能影响您的退休待遇及未来劳动权益。
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您可以选择协商、调解、仲裁或诉讼方式处理。对于索赔问题，建议先与雇主协商，协商不成可申请劳动仲裁，对仲裁结果不满再提起诉讼。选择时需考虑效率与成本。
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可索赔。操作如下：1.收集工作证据，如工资条、工作记录等；2.与雇主协商，要求支付二倍工资及经济补偿；3.协商无果，向劳动仲裁委申请仲裁，提交证据材料；4.如仲裁不满足，可向法院提起诉讼，维护自身权益。